čtvrtek 2. července 2015

Ovocná kaše

Mám pro vás jeden skvělý letní recept, který je jako stvořený pro teplé dny a dopřát si ho můžete nejen k snídani.
Mluvím o ovocné kaši, kterou na internetu najdete třeba pod názvem "smoothie bowl" a dost možná jí také podlehnete. Jedná se vlastně o klasické smoothie, většinou jenom hustější konzistence, aby se dalo jíst lžící. Celý postup je hrozně jednoduchý a rychlý, což se ráno vždycky hodí.
Kaši si můžete navíc dopřát každý den a vždy bude chutnat jinak! Záleží jenom na vás, co si do ní dáte. Já zvolila kombinaci sezónního ovoce a banánu, který kaši osladí, takže už nemusíte přidávat další sladilo. Nezapomněla jsem ani na oříšky, plátky kokosu, kustovnici čínskou a ovesné vločky, které snídám téměř denně. A jestli toužíte po velkém letním osvěžení, rozmixujte mražené ovoce. 


Ovocnou kaši považuji za malou osobní výzvu, protože většině jídlům kašovité konzistence se spíš vyhýbám. Proto si každé ráno dávám zapečenou granolu s rostlinným jogurtem nebo samotným ovocem, mezitím co se na instagramu dívám na všechny ty krásně barevné ovesné kaše. Tak uvidíme, třeba se přes ovocnou dostanu až k té ovesné. 


INGREDIENCE (2 porce)
  • 70 g ovesných vloček
  • 100 g jahod
  • 1 banán
  • 150 g borůvek
  • 100 g vypeckovaných třešní
  • sušené plátky kokosu
  • 50 g kešu oříšků
  • hrst sušených bobulí kustovnice čínské (goji)
POSTUP
  1. Ovesné vločky nasypejte na dno misky nebo hlubokého talíře.
  2. Jahody rozmixujte společně s banánem, díky kterému bude kaše ideálně sladká.
  3. Vločky zalijte rozmixovanou směsí a ozdobte borůvkami, třešnemi, kokosem, kešu a kustovnicí. Přidat můžete vlastně cokoliv, co máte rádi :) 
  4. Dobrou chuť! :)

Žádné komentáře:

Okomentovat